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广州代孕妈妈遵循坐月子的饮食原则

来源:http://www.alhinw.cn   时间: 2018-05-21 15:03:03   

  说到坐月子,很多的广州代孕妈妈可能都不太陌生,但对于具体要了解的却又是一知半解。准妈妈坐月子期间除了要小心护理身体外,在饮食上面也要小心选择。月子期间不小心吃错东西,不但会影响身体的恢复,而且还很容易使本来就虚弱的身体伤上加伤,这时候还可能直接影响到婴儿的健康哦。你们了解过月子期间不能吃什么吗?快来补补课吧。

  

  很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长。虽说月子期间饮食要比平时谨慎,可是新妈妈们不用担心,遵循以下坐月子的饮食原则,你的月子就不用做得担惊受怕了。

  1、饮食清淡适宜:从科学角度讲,月子里的饮食应清淡适宜,即在调味料上,如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食,食盐也以少放为宜,但并不是不放或过少。

  2、荤素搭配,避免偏食:产后身体恢复及哺乳,食用产热高的肉类食物是必需的,但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与,荤素搭配,营养更全面,身体更好吸收营养。

  3、食物要松软、可口,易消化、吸收。过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此少吃油炸或坚硬带壳的食物。

  4、不宜食生、冷、硬的食物。产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,生、冷、硬的食物尽量避免食用。

  5、增加餐次:每日餐次应较一般人多,以5~6次为宜。产后胃肠功能减弱,蠕动减慢,采用多餐制则有利胃肠功能恢复,减轻胃负担。

  6、食物应干稀搭配:每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给,稀者则可提供足够的水分。

  7、注意调护脾胃促消化:月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。

  

  月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。一般月子的前两周是广州代孕妇的恶露期,这时候要非常注意饮食,避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机,这时候应该增加进补。孕妇进补分三个阶段进行,第一阶段是产后第一周,第二阶段是产后第二周,第三阶段是产后三四周。但要注意以下这些东西,尽量少吃:

  蔬菜类:韭菜,大蒜,辣椒,芹菜,苦瓜,冬瓜,南瓜。

  水果类:柿子,桔子,杏子,柚子,西瓜,哈密瓜,梨。

  作为准妈妈来说,遵循以上的月子期间饮食原则,完全不用再担惊受怕了!

  

  如果你喜欢我的文章,那么就请你关注我吧,我是李心语,一个会带孩子的妈妈。

  说到坐月子,很多的准妈妈可能都不太陌生,但对于具体要了解的却又是一知半解。准妈妈坐月子期间除了要小心护理身体外,在饮食上面也要小心选择。月子期间不小心吃错东西,不但会影响身体的恢复,而且还很容易使本来就虚弱的身体伤上加伤,这时候还可能直接影响到婴儿的健康哦。你们了解过月子期间不能吃什么吗?快来补补课吧。

  

  很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长。虽说月子期间饮食要比平时谨慎,可是新妈妈们不用担心,遵循以下坐月子的饮食原则,你的月子就不用做得担惊受怕了。

  1、饮食清淡适宜:从科学角度讲,月子里的饮食应清淡适宜,即在调味料上,如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食,食盐也以少放为宜,但并不是不放或过少。

  2、荤素搭配,避免偏食:产后身体恢复及哺乳,食用产热高的肉类食物是必需的,但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与,荤素搭配,营养更全面,身体更好吸收营养。

  3、食物要松软、可口,易消化、吸收。过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此少吃油炸或坚硬带壳的食物。

  4、不宜食生、冷、硬的食物。产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,生、冷、硬的食物尽量避免食用。

  5、增加餐次:每日餐次应较一般人多,以5~6次为宜。产后胃肠功能减弱,蠕动减慢,采用多餐制则有利胃肠功能恢复,减轻胃负担。

  6、食物应干稀搭配:每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给,稀者则可提供足够的水分。

  7、注意调护脾胃促消化:月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。

  

  月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。一般月子的前两周是孕妇的恶露期,这时候要非常注意饮食,避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机,这时候应该增加进补。孕妇进补分三个阶段进行,第一阶段是产后第一周,第二阶段是产后第二周,第三阶段是产后三四周。但要注意以下这些东西,尽量少吃:

  蔬菜类:韭菜,大蒜,辣椒,芹菜,苦瓜,冬瓜,南瓜。

  水果类:柿子,桔子,杏子,柚子,西瓜,哈密瓜,梨。

  作为准妈妈来说,遵循以上的月子期间饮食原则,完全不用再担惊受怕了!

  

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